Полезно и вкусно - рецепт буррито с фасолью и сыром

Ищете сытное и питательное блюдо, которое можно быстро и легко приготовить? Не ищите ничего, кроме скромного буррито с фасолью и сыром. Это классическое блюдо не только вкусное, но и отличный источник белка, клетчатки и других необходимых питательных веществ. Кроме того, его можно бесконечно настраивать, поэтому вы можете сделать его по своему вкусу, добавив свои любимые начинки и приправы. В этом рецепте мы покажем вам, как приготовить полезный и вкусный буррито с фасолью и сыром, который обязательно станет одним из основных продуктов в вашем рационе. Так что возьмите ингредиенты, разогрейте духовку и приготовьтесь насладиться вкусной и сытной едой, которая тоже полезна для вас!

Польза для здоровья буррито с фасолью и сыром

Фасоль — фантастический источник растительного белка, клетчатки, витаминов и минералов. Они являются основным продуктом питания во многих культурах и входили в традиционный рацион на протяжении тысячелетий. Помимо того, что бобы являются хорошим источником питательных веществ, они также могут быть полезны для контроля веса, контроля уровня сахара в крови и здоровья сердца.

Одним из основных преимуществ бобов является высокое содержание клетчатки. Клетчатка необходима для здоровья пищеварения и может помочь вам чувствовать себя сытым и довольным после еды. Это может быть особенно полезно, если вы пытаетесь похудеть или поддерживать здоровый вес.

Фасоль также является хорошим источником сложных углеводов, которые обеспечивают постоянную энергию и помогают регулировать уровень сахара в крови. Это может быть полезно для людей с диабетом или тех, кто хочет контролировать уровень сахара в крови.

Сыр — еще один ингредиент в этом рецепте, который является хорошим источником белка и кальция. Кальций необходим для здоровья костей и зубов, а белок важен для построения и восстановления тканей в организме.

Рецепт буррито с фасолью и сыром

Теперь, когда мы рассмотрели пользу для здоровья буррито с фасолью и сыром, давайте перейдем к рецепту. Этот рецепт прост и может быть изменен по вашему вкусу. Вы можете добавить различные виды бобов, сыр, овощи или приправы, чтобы сделать его по своему вкусу.

Ингредиенты

- 1 банка черной фасоли, высушенная и промытая - 1/4 стакана сальсы - 1/4 чайной ложки тмина - 4 большие лепешки из муки - 1 стакан тертого сыра - Дополнительные начинки: нарезанные кубиками помидоры, ломтики авокадо, сметана, кинза

инструкции

1. Разогрейте духовку до 350°F (175°C).

2. В средней миске смешайте черную фасоль, сальсу и тмин.

3. Разложите лепешки плашмя и разделите между ними бобовую смесь, равномерно распределяя ее по поверхности каждой лепешки.

4. Посыпать тертым сыром смесь фасоли.

5. Плотно сверните каждую лепешку, подворачивая ее по бокам.

6. Положите буррито швом вниз на противень.

7. Выпекайте 10–15 минут или пока сыр не расплавится, а лепешки слегка не подрумянятся.

8. Подавать горячими, украсив любимыми начинками.

Примечания

- Вы можете использовать любой тип фасоли, который вам нравится в этом рецепте, например, фасоль пинто, почки или морскую фасоль. - Если у вас нет сальсы, вместо нее можно использовать нарезанные кубиками помидоры и лук. - Если вы предпочитаете буррито поострее, вы можете добавить в фасоль немного острого соуса или нарезанный кубиками перец халапеньо.

Заключение

В заключение, буррито с фасолью и сыром — это вкусное и питательное блюдо, которым можно наслаждаться в любое время дня. Это отличный источник растительного белка, клетчатки, витаминов и минералов, и его можно настроить в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями. Так что в следующий раз, когда вы будете искать быстрое и легкое блюдо, которое также полезно для вас, попробуйте этот рецепт!

Мексиканские Фасоль и сыр идеи еды

Салат из зеленой фасоли

Если вы хотите добавить в свою коллекцию больше безглютеновых, безмолочных, палеолитических и лактоововегетарианских рецептов, салат из зеленой фасоли может быть рецептом, который вам стоит попробовать. За 60 центов за порцию вы получаете гарнир на 6 персон. Одна порция содержит 112 калорий , 3 г белка и 8 г жира . Если у вас есть оливковое масло, зеленая фасоль, сваренное вкрутую яйцо и несколько других ингредиентов, вы можете приготовить его. 1 человек был впечатлен этим рецептом. Он представлен вам Taste of Home. От подготовки до тарелки этот рецепт занимает около 25 минут . В целом, этот рецепт получает твердую оценку spoonacular 62% . Салат из миндальной зеленой фасоли , салат из свежей зеленой фасоли и помидоров со сливочно-чесночной заправкой и салат из зеленой фасоли и картофеля с дижонской заправкой очень похожи на этот рецепт.

Бургеры с индейкой и фасолью

Бургеры с индейкой и фасолью — это рецепт без молочных продуктов на 4 порции. За 2,31 доллара за порцию этот рецепт покрывает 24% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Это основное блюдо содержит 302 калории , 28 г белка и 7 г жира на порцию. 18 человек сочли этот рецепт вкусным и сытным. Этот рецепт от Taste of Home требует черную фасоль, болгарский перец, перец и фарш из индейки. От приготовления до подачи на тарелку этот рецепт занимает около 30 минут . Этот рецепт типичен для американской кухни. Учитывая все обстоятельства, мы решили, что этот рецепт заслуживает оценки spoonacular в 85% . Эта оценка потрясающая. Пользователям, которым понравился этот рецепт, также понравились бургеры с индейкой с яблоками и чеддером с соусом из йогурта чипотле , бургеры с индейкой, фаршированные шаври , и бургеры с индейкой на гриле с жареным халапеньо и соусом барбекю .

BUSH'S® Лучшая сальса из черной фасоли

Если вы хотите добавить в свой репертуар больше безглютеновых, безмолочных, лактоововегетарианских и веганских рецептов, вам стоит попробовать BUSH'S® Best Black Bean Salsa. Этот рецепт рассчитан на 4 человек. За 1,1 доллара за порцию этот рецепт покрывает 18% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Одна порция этого блюда содержит примерно 13 г белка , 14 г жира и в общей сложности 366 калорий . Этот рецепт понравился 1 гурману и повару. Он хорошо подходит в качестве закуски. Если у вас есть лук, консервированные помидоры, кукуруза и несколько других ингредиентов под рукой, вы можете его приготовить. От подготовки до тарелки этот рецепт занимает около 10 минут . Это рецепт по разумной цене для поклонников мексиканской кухни. Он представлен вам Allrecipes. Учитывая все обстоятельства, мы решили, что этот рецепт заслуживает оценки spoonacular в 62% . Эта оценка довольно хорошая. Пользователи, которым понравился этот рецепт, также оценили «Жареные свиные ребрышки с фасолью Bush's Grillin'» , «Тарталет из кенгуру со сладкой картошкой и томатным соусом Bush» , а также «Бургеры из черной фасоли и овощей с кукурузной сальсой» .

Гуляш тети Фрэн

Гуляш тети Фрэн может быть именно тем основным блюдом, которое вы ищете. За 2,03 доллара за порцию этот рецепт покрывает 24% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Одна порция этого блюда содержит примерно 36 г белка , 32 г жира и в общей сложности 583 калории . Этот рецепт рассчитан на 6 человек. Отправляйтесь в магазин и купите гранулы говяжьего бульона, фасоль, перец и еще несколько вещей, чтобы приготовить его сегодня. 1 человек посчитал этот рецепт восхитительным и сытным. От подготовки до тарелки этот рецепт занимает около 25 минут . Это бюджетный рецепт для поклонников восточноевропейской кухни. Он представлен вам Taste of Home. В целом, этот рецепт получает твердую оценку spoonacular 58% . Пользователям, которым понравился этот рецепт, также понравились «Печенье с сырыми орехами макадамия и ягодами годжи от тети Айви» , «Лимонный пирог от моей тети Люсиль», удостоенный наград , и «Австрийский гуляш» .

Простая зеленая фасоль с лимоном и перцем

Easy Lemon-Pepper Green Beans — это безглютеновый, безмолочный, палеолитический и лактоово-вегетарианский гарнир. Одна порция содержит 70 калорий , 2 г белка и 4 г жира . За 54 цента за порцию этот рецепт покрывает 8% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Этот рецепт рассчитан на 4 порции. Этот рецепт нравится 1 гурманам и поварам. Отправляйтесь в магазин и купите приправу лимон-перец, нарежьте зеленую фасоль, соль и несколько других вещей, чтобы приготовить его сегодня. От приготовления до тарелки этот рецепт занимает примерно 15 минут . Его представляет Taste of Home. С оценкой spoonacular 73% это блюдо является основательным. Если вам понравился этот рецепт, вам также могут понравиться такие рецепты, как курица и зеленый перец чили , зеленая фасоль на гриле и черная фасоль и зеленый горошек с рисом и ячменем .

Жареный рис с капустой кале

Обжаренный рис с капустой кале — это гарнир на 6 персон. Одна порция этого блюда содержит около 5 г белка , 10 г жира и в общей сложности 301 калорию . За 42 цента за порцию этот рецепт покрывает 8% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. 102 человека были рады, что попробовали этот рецепт. Он представлен вам Allrecipes. Отправляйтесь в магазин и купите оливковое масло, кайенский перец, рис и еще несколько вещей, чтобы приготовить его сегодня. От приготовления до подачи на тарелку этот рецепт занимает примерно 35 минут . Это хороший вариант, если вы придерживаетесь безглютеновой и лактоово-вегетарианской диеты. С оценкой spoonacular 52% это блюдо хорошее. Черная фасоль и коричневый рис с чесночной капустой , острый суп из чечевицы и черного риса с капустой, шпинатом и луком-пореем , а также запеченная солонина с жареной капустой и запеченным молодым картофелем очень похожи на этот рецепт.

Киш с зеленой фасолью

Рецепт Зеленая фасоль Киш можно приготовить примерно за 55 минут . Одна порция содержит 339 калорий , 11 г белка и 29 г жира . Этот рецепт рассчитан на 6 человек и стоит 91 цент за порцию. Немногим людям действительно понравилась эта закуска. Этот рецепт понравился 2 гурманам и поварам. Он представлен вам Taste of Home. Смесь соли, майонеза, лука и нескольких других ингредиентов — все, что нужно, чтобы сделать этот рецепт таким вкусным. Этот рецепт типичен для средиземноморской кухни. Учитывая все обстоятельства, мы решили, что этот рецепт заслуживает оценки spoonacular в 42% . Эта оценка солидная. Попробуйте Киш из слоеного теста , Киш со спаржей и Киш с беконом и рукколой для похожих рецептов.

Креветки с карри

Если вы хотите добавить больше безглютеновых и пескетарианских рецептов в свою коробку рецептов, карри-креветки могут быть рецептом, который вам стоит попробовать. За 3,26 доллара за порцию этот рецепт покрывает 13% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Одна порция содержит 607 калорий , 32 г белка и 19 г жира . Этот рецепт рассчитан на 4 порции. Он представлен вам Taste of Home. 1 человек нашел этот рецепт вкусным и сытным. Он хорошо подходит в качестве довольно дорогого основного блюда. Отправляйтесь в магазин и купите канолановое масло, сгущенный крем-суп из креветок, рис и несколько других вещей, чтобы приготовить его сегодня. От приготовления до тарелки этот рецепт занимает около 15 минут . Учитывая все обстоятельства, мы решили, что этот рецепт заслуживает оценки ложки 43% . Эта оценка хороша. Пользователям, которым понравился этот рецепт, также понравились «Курица в крекере с карри» , «Красная фасоль с карри и паниром (Paneer Rajma)» и «Суп из тыквы с карри и желудями» .

Запеченная говядина с чили

Чили Биф Бэйк — американский рецепт на 8 человек. Это основное блюдо содержит 648 калорий , 33 г белка и 36 г жира на порцию. За 1,84 доллара за порцию этот рецепт покрывает 25% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Его можно есть в любое время, но он особенно хорош для Суперкубка . 1 человек попробовал и оценил этот рецепт. Если у вас есть фасоль пинто, соль, зубчик чеснока и несколько других ингредиентов под рукой, вы можете его приготовить. Его представляет Taste of Home. От подготовки до тарелки этот рецепт занимает около 45 минут . Это хороший вариант, если вы придерживаетесь безмолочной диеты. В целом, этот рецепт получает солидную оценку spoonacular 58% . Похожие рецепты включаютчили и чеснок, приправленную говядину и брокколи, жареную говядину и фасоль, легкое чили из говядины и фасоли и медленно приготовленную чили из говядины .

Гавайские деликатесные сэндвичи

Рецепт Гавайские сэндвичи Deli можно приготовить примерно за 5 минут . За 1,41 доллара за порцию этот рецепт покрывает 7% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Этот рецепт рассчитан на 2 порции с 383 калориями , 18 г белка и 19 г жира каждая. 1 человек нашел этот рецепт вкусным и сытным. Он хорошо подходит в качестве довольно недорогого основного блюда. Смесь ветчины Deli, индейки Deli, заправки для салата ранч и нескольких других ингредиентов — все, что нужно, чтобы сделать этот рецепт таким восхитительным. Он представлен вам Taste of Home. Учитывая все обстоятельства, мы решили, что этот рецепт заслуживает оценки spoonacular в 38% . Эта оценка не такая уж и супер. Фасоль по-гавайски , курица-гриль по-гавайски «Хули-Хули» и чили из курицы по-гавайски очень похожи на этот рецепт.

Видеоролики по приготовлению различных блюд в мексиканском стиле Фасоль и сыр

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ РЕЦЕПТ БУРРИТО С ФАСОЛЬЮ И СЫРОМ | СЭМ КУЛИНАР 4KMay 06, 2020По этому простому рецепту мы покажем вам, как приготовить идеальный буррито с бобовым сыром и рисом! 00:00 Интро 1:24 Нарезка лука кубиками 2:33 ...

Приготовление идеального буррито с фасолью и сыромOctober 01, 2022Крис (@itzchrizortiz) и Мама К. покажут нам, как приготовить вкусные домашние мексиканские буррито. Этот и другие рецепты вы можете найти...

Буррито с фасолью и сыромAugust 03, 2021

Идеальный буррито с фасолью и сыромMarch 27, 2020РЕЦЕПТ БУРРИТО С ФАСОЛЬЮ И СЫРОМ *Шаг 1: 2 банки фасоли 1/2 столовой ложки парики 1 чайная ложка молотого кориандра 1 чайная ложка молотого тмина Положите ...

СЫРНАЯ ФАРШИРОВАННАЯ ГОВЯДИНА И БУРРИТО С ФАСОЛЬЮ ❤April 15, 2022Если вам захочется чего-нибудь вкусного, легкого и сытного, не ищите дальше, потому что это СЫРНАЯ ФАРШИРОВАННАЯ ГОВЯДИНА И...

Советы и рекомендации по приготовлению мексиканских блюд Фасоль и сыр

Полное руководство по текиле: история, производство и сочетанияJuly 31, 2023Текила — один из самых культовых алкогольных напитков Мексики, который завоевал популярность во всем мире как универсальный…Читать далее

Почему моле — это больше, чем просто соус: глубокое погружение в кулинарные традиции МексикиJuly 31, 2023Моль — традиционный мексиканский соус, известный своим сложным и богатым вкусом. Хотя моль часто сочетается с курицей, он выходит за…Читать далее

Искусство приготовления настоящей мексиканской сальсы: руководство по вкусам и методамJuly 31, 2023Мексиканская кухня известна своими смелыми и яркими вкусами, и сальса является ее неотъемлемой частью. От пико де гальо до сальсы…Читать далее

Расцвет мексиканской кухни фьюжн: традиционные рецепты с изюминкойJuly 31, 2023Мексиканская кухня – одна из самых популярных и любимых кухонь мира. Неудивительно, что мексиканская еда с ее богатым вкусом, яркими…Читать далее

Польза для здоровья от употребления мексиканской еды: питательный и вкусный выборJuly 31, 2023Мексиканская кухня любима во всем мире за ее смелые вкусы и разнообразие ингредиентов. Но знаете ли вы, что мексиканская кухня также…Читать далее

Мексиканские десерты, которые придутся по вкусу вашим пристрастиям к сладкомуJuly 31, 2023Если вы сладкоежка и любите пробовать новые десерты, мексиканская кухня предлагает широкий выбор блюд. От традиционных фаворитов,…Читать далее

Изучение региональных ароматов мексиканской кухниJuly 31, 2023Мексиканская кухня известна своими яркими красками, смелыми вкусами и богатой культурной историей. Но знаете ли вы, что кухня Мексики…Читать далее

10 мексиканских уличных блюд, о которых вы не слышалиJuly 31, 2023Мексиканская уличная еда известна своим смелым вкусом, яркими ингредиентами и богатым культурным наследием. От тако и тамале до…Читать далее

Мексиканские завтраки: вкусное и сытное начало дняJuly 31, 2023Мексиканская кухня славится своим смелым вкусом и богатыми специями, и завтрак не является исключением. Мексиканские завтраки — это…Читать далее

История тако: от основного продукта ацтеков до глобального феноменаJuly 31, 2023Тако сегодня является одним из самых любимых и широко потребляемых продуктов в мире. Но откуда они взялись и как эволюционировали с…Читать далее

Дополнительные идеи меню, связанные с мексиканской едой Фасоль и сыр